Thomas Schneider

Der Muskelaufbau findet nicht nur beim Training statt. Während die Bewegungen im Training den entscheidenden Reiz setzen, benötigt der Körper anschließend ausreichend Zeit zur Regeneration und Anpassung. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Schlaf, denn während der...

Der Begriff Schlafhygiene bezeichnet Verhaltensweisen und Rahmenbedingungen, die einen gesunden und erholsamen Schlaf fördern. Dazu gehören beispielsweise ein regelmäßiger Schlafrhythmus und eine entspannte Abendroutine. Mindestens ebenso wichtig ist das Bett, das mit...

Sie liegen nachts wach, das Gedankenkarussell dreht sich, und obwohl der Körper eigentlich erschöpft ist, klappt es einfach nicht mit dem Schlafen? Damit sind Sie nicht allein: Schlafstörungen durch Stress gehören zu den häufigsten Schlafproblemen überhaupt. In einer...