Schlaftipps

Der Muskelaufbau findet nicht nur beim Training statt. Während die Bewegungen im Training den entscheidenden Reiz setzen, benötigt der Körper anschließend ausreichend Zeit zur Regeneration und Anpassung. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Schlaf, denn während der...

Der Begriff Schlafhygiene bezeichnet Verhaltensweisen und Rahmenbedingungen, die einen gesunden und erholsamen Schlaf fördern. Dazu gehören beispielsweise ein regelmäßiger Schlafrhythmus und eine entspannte Abendroutine. Mindestens ebenso wichtig ist das Bett, das mit...

Sie liegen nachts wach, das Gedankenkarussell dreht sich, und obwohl der Körper eigentlich erschöpft ist, klappt es einfach nicht mit dem Schlafen? Damit sind Sie nicht allein: Schlafstörungen durch Stress gehören zu den häufigsten Schlafproblemen überhaupt. In einer...

Mit zunehmendem Alter verändert sich häufig auch der Schlaf. Viele ältere Menschen werden abends früh müde, wachen morgens eher auf oder schlafen nachts weniger tief mit einigen Unterbrechungen. Doch warum verändert sich der Schlaf im Alter überhaupt? Lesen Sie hier,...

Training fordert Ihren Körper. Daher braucht er im Anschluss ausreichend Zeit für die Regeneration. Der Schlaf spielt für die Erholung nach dem Sport eine wichtige Rolle, denn während der Nacht laufen zahlreiche Reparaturprozesse ab. Doch was genau passiert mit den...

Wer kennt es nicht? Obwohl man eigentlich lange genug geschlafen hat, wacht man morgens mit einem steifen, verspannten Nacken auf. Die Verspannungen ziehen sich oft bis in den Tag und manchmal kommen sogar Spannungskopfschmerzen dazu. Die Ursache dafür muss nicht...

Nicht jede Matratze ist für jede Schlafposition gleich gut geeignet. Was für Rückenschläfer ideal ist, kann für Seitenschläfer weniger komfortabel sein. Die eigene Schlafposition beeinflusst, wie viel Druck auf Schultern, Hüfte und Wirbelsäule wirkt. Wir zeigen Ihnen,...

Jede Matratze hat ein Ablaufdatum, auch wenn man es ihr nicht immer sofort ansieht. Viele Menschen fragen sich: Wie oft sollte man die Matratze wechseln? Eine pauschale Antwort darauf gibt es nicht, aber klare Anhaltspunkte, an die man sich halten kann. Dieser Artikel...

Die richtige Matratze für gesunden Schlaf finden Ein erholsamer Schlaf beginnt mit der richtigen Matratze. Doch welche Matratzenart passt am besten zu Ihren individuellen Bedürfnissen – Taschenfederkern oder Kaltschaum? Beide Modelle haben ihre eigenen Stärken und...

Matratzengrößen: Finden Sie die perfekte Größe für Ihren Schlafkomfort Die Wahl der passenden Matratzengröße spielt eine entscheidende Rolle für Ihren Schlafkomfort. Ob Sie alleine oder zu zweit schlafen, ob Sie viel Platz benötigen oder sich gerne kompakt einrichten...